射箭姿势与动作要领

1. 站位：射手站在起射线上，左肩对准目标靶位，左手持弓。两脚开立与肩同宽，身体重量均匀分布在双脚上，身体微向前倾。另一种站法是左脚稍向内倾斜，保持身体重量均匀，此姿势有助于增加后手的加力控制。

2. 搭箭：将箭搭在箭台上，确保单色主羽毛朝向自己，箭尾槽扣在弓弦箭扣上。

3. 扣弦：用右手食指、中指和无名指扣弦，食指位于箭尾上方，中指和无名指位于箭尾下方。

4. 预拉：射手举弓时，左臂下滑含沉，肘部内旋，用左手虎口推弓并固定。

5. 开弓：利用左肩推右肩拉的力将弓拉开，继续拉至右手“虎口”靠位下颌。

6. 瞄准：在开弓过程中，将眼、准星和靶上的瞄准点连成一线。

7. 脱弦：开弓并瞄准后，右肩继续加力，同时扣弦的右手三指迅速张开，箭即射出。

8. 放松：箭中靶位后，左臂从腕、肘、肩至全身依次放松。

正确的握弓姿势不仅能改善打臂问题，还能防止握把滑落。手指应尽量放松，避免夹箭，以免压坏箭台或导致跳箭。站姿因人而异，但双脚应与肩同宽。靠位是关键，准确靠位有助于提高箭的集中度。采用三指射法，箭应搭在弓把的持弓手一侧，即左手持弓时箭搭在左侧。拇指射法则相反。